건강관리
매일 아침 스트레칭, 건강식 꾸준히 하면 효과가 있을까요?
매일 아침 일어나서 스트레칭을 꾸준히 하고... 건강식을 챙겨 먹는 습관을 들인다면 정말 건강에 도움이 될까요...? 제가 몸이 좀 약한 편이라서 체력을 기르고 싶은데... 인터넷에서는 좋다는 말도 있고... 별로 효과가 없다는 말도 있어서 헷갈립니다...ㅠㅠ... 꾸준히 실천하면 면역력 강화나 활력 증진 같은 긍정적인 효과를 기대할 수 있을지... 아니면 다른 운동을 병행해야 더 효과적일지 궁금합니다... 혹시 비슷한 경험이 있으신 분들의 조언을 얻을 수 있을까요...? 구체적인 식단 예시나 스트레칭 루틴 같은 것도 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 알려주세요...
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