건강관리
사람이 아침식사를 하는것은 몸건강에
사람이 아침식사를 한는것은 우리의 몸건강에 좋다고.
하는데 아침식사를 꼭 챙겨먹으면 우리몸에는 어떤점이
이롭게 작용하나요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
아침 활동량이 많으신 분이 아침식사를 하게되면
우리 몸이 즉각적으로 사용할 수 있는 에너지를 공급하고
다음 끼니의 폭식을 방지하는데 도움을 줍니다.
아침식사는 신진대사를 촉진하고 에너지를 공급하여 하루를 시작하는데 중요한 역할을 합니다. 아침에 영양가 있는 음식을 섭취하면 혈당 수치를 안정적으로 유지할 수 있어 집중력과 기억력 향상에 도움이 됩니다. 또한, 아침식사는 식욕 조절에 기여하여 과식을 방지하고 체중 관리에 긍정적인 영향을 미칩니다. 특히, 단백질과 식이섬유가 풍부한 아침식사는 포만감을 오래 유지시켜 주어 간식 섭취를 줄이는데 효과적입니다. 아침식사를 통하여 필요한 비타민과 미네랄을 섭취함으로써 면역력 강화와 전반적인 건강 증진에도 기여할 수 있습니다. 따라서, 규칙적인 아침식사는 신체적, 정신적 건강을 유지하는데 필수적입니다. 이러한 이유로 아침식사는 건강한 라이프스타일의 중요한 요소로 여겨집니다.