건강관리
다이어트 식단으로 콩잎의 열량은 얼마나 되는건가요?
안녕하세요? 콩잎은 식이섬유소와 돼지고기의 단백질이 영양적균형을 맞춰있잖아요~ 그래서 다이어트 식단으로 하려고 하는데 열량이 얼마나 되나요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
콩잎은 100g당 약 30~40kcal로 매우 낮은 열량을 가지고 있어 다이어트 식단에 적합합니다.
또한, 식이섬유가 풍부해 포만감을 주고 장 건강에도 도움을 줍니다.
하지만 양념을 하여 절이게된다면 열량이 더욱 높아지므로 유의하시길 바랍니다