촬영 전 다이어트와 운동 플랜을 어떻게 설정하면 효과적인 결과를 얻을 수 있을까요?

바디프로필 촬영 계획으로 앞으로 5개월 남았는데 촬영 전 다이어트와 운동 플랜을 어떻게 설정하면 효과적인 결과를 얻을 수 있을까요?