기존에 영양제로 비타민제를 복용했는데 달지 않은 과일로 비타민을 섭취하려고 합니다. 과일중 비타민 함량이 높은 과일이 뭔가요?

Question

블루베리와 사과와 토마토 정도 먹고 있습니다. 레몬으로는 레몬수를 해서 수시로 마시고 있어요.

레몬은 그냥 먹기는 너무 시어서 위에 안 좋다고 해서 레몬청으로 만들어서 타서 마시곤 합니다.

비타민 C가 가장 많이 함유된 과일이 무엇인지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

비타민c 함량이 높은 과일로는 귤, 오렌지, 한라봉 등의 시트러스류 계열의 과일이 대표적입니다.