몸에 밴 습관이 너무 무서운거 같아요.

Question

몸에 밴 습관이 너무 무서운거 같아요 평일 출근길이 멀어서 새벽 4시에 일어나서 준비를 해야 출근이 가능 해서 주말이 되면 꼭 늦잠을 자야겠다 생각을 하고 다짐을 해도 그리고 알람도 꺼나도 눈 떠지는건 새벽 4시 ㅠㅠ 그래서 지금 넷플 드라마 재방 보고 있네요 습관이 무서운거 같아요

Answer 1

몸에 밴 습관을 고치려면 특정 행동을 자각하고 긍정적인 행동으로 대체하며, 이를 작은 목표로 나누어 꾸준히 실천해야 합니다. 자신의 행동을 기록하여 문제점을 파악하고, 불편함을 감수하며 3개월 이상 반복하는 것이 핵심입니다.