이거 우울증 증상인가요? 자꾸 요즘 이상해여

Question

계속해서 공허한 느낌이고 화가 갑자기 나고

헛헛한 마음이 계속드는데 우울증 증상인가요?

그리고 웃을 일이 있어도 웃음도 안나오고

예전에는 엄청 긍정적이였는데 요즘은 부정적인

모습이 계속나오더라고요..

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이장우 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

우울증의 증상 중 하나가 될 수는 있지만 해당 증상만 가지고 우울증이라고 판단하기는 어렵습니다.

최대한 긍정적으로 생각하거나 활동하려고 노력해보시고, 가벼운 산책을 생활에 병행하시는게 중요할 것으로 판단됩니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

글을 읽어보니 우울증보다는 우울감이 있으신듯합니다.

그러나 이런 우울감이 지속된다면 우울증으로 발전할수도 있으니 생활패턴을 바꿔보려고 하면 좋습니다.

우울감이있을때 좋은것은 운동입니다

외부에서 햇빛을 보면서 운동을 하면 우울감이 줄어들수있어 추천드립니다

또한 취미활동이나 집중할수있는 목표를 만들어서 실천을 하면 생활에 활력이 생겨 이런 우울한 기분을 예방할수있어

도움이 될겁니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 정원석 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

스트레스적인 부분이 많이 존재한다면 다음과 같은 현상을 느끼실 수 있습니다.

스트레스가 받는 원인이 무엇인지 등에 대해서 고민을 해보시면서 스트레스를 피할 수 있는 방법이 중요합니다.

스트레스 해소 방법은 개개인마다 달라서 뚜렷한 방법을 설명해드리기는 힘들지만

가벼운 산책이나 유산소 운동 등을 통해서 스트레스를 해소하신다면 더욱 효과적일 것입니다.

부정적인 생각보다 즐거운일, 긍적적인 일에 대해서 의식적으로 생각하시는 것도 굉장한 도움 방법입니다.

항상 응원하고 건강하시길 응원하겠습니다.