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단아한테리어180

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허벅지근육 강화 운동 어떤게 있나요?

성별

남성

나이대

54

복용중인 약

소염제

무릎이 아파서 병원에 갔더니 연골이 조금

찢어지고 염증이 있다면서 퇴행성도 있다네요

허벅지 근육 강화 운동을 하라는데 어떤게

좋을까요?


    1개의 답변이 있어요!

    • 강성주 정형외과 전문의

      강성주 정형외과 전문의

      광주전남 정형외과

      ∙

      안녕하세요. 강성주 의사입니다.

      무릎관절 질환 환자들에게 대퇴사두근육 강화운동이 추천됩니다.

      가장 손쉬운 방법으로는 의자에 앉아서 다리를 쭉편 상태에서 버티는 운동이 추천되며, 그밖의 계단오르기 및 실내자전거 운동등도 추천됩니다.

      감사합니다.