요즘에너무많이 머리가 빠지는데 좋은방법
요즘에너무많이 머리가 빠지는데 좋은방법있나요
60대남성인데 탈모예방에 좋은 방법주세요
머리가 덜빠지는특별한 방법있나요
안녕하세요,
질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.
고민이 많으시겠습니다. 보통 60대 이후 탈모는 유전적인 요인(DHT 호르몬)과 노화에 따른 모낭 세포의 활력 저하가 결합되서 나타난 결과입니다. 몇 가지 의학적으로 권고하는 관리방법을 정리해서 설명 도와드리겠습니다.
정말 확실한 방법은 '피나스테리드'나 '두타스테리드' 성분의 경구제 복용과 '미녹시딜' 도포가 있겠습니다. 전자는 탈모 유발 호르몬을 차단하며, 후자는 두피의 혈관을 확장시켜 영양 공급을 도와줍니다. 60대의 경우에는 전립선 건강과 개인별 건강 상태가 다르니 꼭 피부과 전문의와 상담 후에 처방 받아보시길 권장드립니다.
[생활 습관 교정]
1 - 저녁 머리감기: 하루 동안에 쌓인 노폐물, 미세먼지를 제거하기 위해서 머리는 저녁에 꼭 감아주십시오.
2 - 미지근한~찬 바람 건조: 뜨거운 열은 두피를 건조하게 합니다. 따라서 찬바람으로 두피 속까지 충분히 말려주시는 것이 중요하겠습니다.
3 - 금연: 담배의 디코틴이 모세혈관을 수축시켜서 모근으로 가는 영양분을 차단해서 탈모 예방에 좋지 못합니다.
모발의 주 성분인 단백질(검은콩, 두부, 달걀, 생선, 살코기)과 모발 합성을 도와주는 비오틴, 아연(견과류, 해조류)을 꾸준히 섭취해주시는 것이 중요합니다. 이렇게 식습관과 의학적인 치료법을 병행하시면 진행 속도를 어느정도 늦추고 완화시킬 수 있겠습니다.
답변에 참조가 되셨으면 좋겠습니다.
1명 평가60대 남성의 모발 건강을 위해서는 충분한 단백질과 비오틴 섭취가 필수적입니다. 검은콩, 계란, 견과류는 모발 구성 성분인 케라틴 합성을 도와 모근을 튼튼하게 만들어줍니다.
또한, 혈액 순환을 돕는 아연과 항산화 영양소가 풍부한 해조류나 녹황색 채소를 챙겨 드시는 것이 좋습니다. 이러한 영양소는 두피의 노화를 늦추고 모낭에 영양 공급이 원활하도록 도와 탈모 예방에 효과가 있습니다.