건강관리
당뇨에 물이 미치는 영향은 무엇인가요?
보통 달콤한 음식이 당뇨를 유발한다고 알고 있는데요. 물은 아무맛도 없는데 많이 마시는 것이 당뇨와 연관성이 존재하는지 궁금합니다.
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안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
물은 혈당을 직접 올리지 않아 당뇨 유발과는 무관하며, 오히려 충분한 수분 섭취는 혈당 조절과 신장 기능에 도움을 줍니다. 특히 당뇨 환자는 탈수를 방지하기 위해 물을 자주 마시는 것을 권장드립니다.
과도한 단 음료와 달리 순수한 물은 건강한 혈당 관리를 돕는 중요한 요소입니다.달콤한 음식이 혈당에 직접적인 영향을 미친다는 점은 사실이며, 물 자체는 혈당을 올리는 성분이 없지만 당뇨 관리라는 측면에서는 매우 중요한 역할을 합니다. 충분한 물 섭취는 혈중 포도당 농도를 희석하여 혈당 수치를 조절하는데 도움을 줄 수 있습니다. 특히, 혈당이 높을수록 갈증을 더 느끼실 수 있는데, 이때 필요한 만큼 물을 충분히 마시는 것이 신장 기능 저하를 막는데 중요합니다. 또한, 물은 몸속 노폐물과 과도한 포도당을 소변으로 배출하는데 도움을 주며, 위장 운동과 대사 기능을 활발하게 하여 혈당 관리에 간접적으로 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 목 이 마르지 않더라도 의식적으로 꾸준히 물을 마시는 습관은 당뇨 관리에 도움이 됩니다.