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신경과·신경외과

영원한이구아나46

영원한이구아나46

팔 근육 미세떨림 어떻게 해야하나요

성별

남성

나이대

29

최근 들어서 왼쪽 팔에 근육이 미세하게 떨립니다. 자다가 갑자기 떨리기도하고 일상생활하다가도 떨리네요... 마그네슘 부족인거 같은데 제가 마그네슘을 먹으면 두통이 심해서 못먹습니다 마그네슘 대체제가 없을까요? 병원가면 따로 처방전받을 수 있나요?

    2개의 답변이 있어요!

    • 옥영빈 의사

      옥영빈 의사

      홍성의료원

      ∙

      아쉽지만 마그네슘 결핍에 의한 증상인지도 애매하며, 대체제가 따로 구체적으로 있는지도 모호합니다. 일단 증상에 대해서 신경과적으로 진료 및 검사를 받아보시는 것을 권고드립니다.

    • 신성현 내과 전문의

      신성현 내과 전문의

      서울에이스내과의원 (개원예정)

      ∙

      안녕하세요. 신성현 의사입니다.

      이러한 현상은 근육의 불규칙한 수축으로 발생하며, 주로 얼굴, 팔뚝, 다리와 같은 부위에서 나타납니다. 근육이 원활하게 움직이려면 일정한 신경 자극이 필요하며, 질병이나 일상적인 상황에서 신경 전달 과정에 문제가 생길 경우 근육 경련이 발생할 수 있습니다.

      근육 경련의 원인은 다양합니다

      불안과 스트레스는 신경 전달 물질을 활성화시켜 근육 경련을 유발할 수 있습니다. 또한 스트레스로 인한 과호흡은 근육 떨림을 유발할 수 있습니다.

      충분한 수면이 필요하며, 수면 부족은 호르몬 불균형을 유발하여 근육 경련을 일으킬 수 있습니다.

      카페인 과다 복용은 불면증과 신경 과민을 유발하며 근육 경련도 발생할 수 있습니다.

      충분한 수분 섭취가 중요하며, 수분 부족은 근육 경련을 유발할 수 있습니다.

      영양소가 부족한 경우, 갑상선 호르몬 불균형, 특정 약물 복용, 신경계 문제 등도 근육 경련을 유발할 수 있습니다.

      근육 떨림을 방지하기 위해 건강한 식단과 충분한 수면이 중요합니다. 또한 카페인 섭취를 제한하고 수분을 충분히 섭취하며, 적당한 운동을 꾸준히 하는 것이 도움이 됩니다.

      만약 근육 떨림이 오랜 기간 지속되거나 다른 증상과 함께 나타나면 신경과나 내과 의사와 상담하여 원인을 확인하고 적절한 조치를 취해야 합니다.

      답변이 도움이 되었다면 추천과, 좋아요 부탁드립니다.