의료상담
직업병이라 손목이 많이 약한 편입니다. 보호대를쓰거나 쉬는거말고, 오히려 손목 뼈를 강화할 수 있는 방법이 있을까요?
성별
남성
나이대
39
컴퓨터 작업이 많아 손목이 약한 편입니다.
건초염 진단을 받은 적도 있습니다,
보호대를쓰거나 쉬는거말고,
오히려 손목 뼈나 근육을 강화할 수 있는 방법이 있을까요?
쉬는게 정답인건가요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
건초염의 경우, 반복적인 사용으로 인해 발생하는 것이어서 실제로는 쉬는 것이
가장 효과적인 치료인 것이 사실입니다. 그러나 운동 선수들의 경우에도 아픈 쪽의
팔을 근육 운동을 통해 강화하는 것과 같이 아령 등의 무게를 드는 운동과 손목 강화
운동을 통해 이런 건초염의 악화를 줄일 수 있습니다. 과도한 운동보다는 작은 아령
등을 이용하여 손목 운동을 하는 것과 함께 마사지를 해 주는 것도 좋은 방법입니다.
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
마우스나 키보드를 많이 사용하면 손목 인대 및 힘줄에 부담을 주게됩니다. 정확한 진단을 위해서는 전문의의 진료를 받아보셔야 합니다. 평소에 손목 스트레칭을 자주해주시는것이 좋으며 손목의 인대를 보호 할수 있는 보호대를 착용하는것도 도움이 됩니다. 만성적인 상태라면 온찜질을 해주시는것도 도움이 되겠습니다. 이러한 방법은 더 악화가 되는것은 막아주지만 치료법은 아니므로 진료받아보시는것이 좋겠습니다.
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