요즘 저녁에 잠이 잘 안온데?

Question

요즘 저녁에 잠이 잘 안오고 자더라도 새벽에 자주 깨어 쉽게잠을 이루지 못하는데 깊은잠을 못자는데 혹시 잠 잘자는 좋은방법이 있는지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 거대한향고래93입니다. 자기전 두시간 전부터는 전자기기 사용마시고 푹 잘 수 있다는 자기암시와ㅜ부드러운 따뜻한 우유 수면음악 가벼운 책 읽다 자 보세요~