하루 성인 단백질 섭취량이 어떻게되나요?

Question

하루 저탄고지 식단으로 생활 하고 있긴한데,

정확히 어느정도 단백질량을 섭취해야되는지 몰라서

아하에 질문남깁니다. 상세히 답변부탁합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

단백질 섭취량은 사람마다 조금씩 다릅니다.

자기 몸무게를 기준으로 1kg당 단백질 1g이라고

생각하시면 됩니다.