요즘 목이 왜 뻐근하는지 모르겠습니다.
요즘 목이 왜 뻐근하는지 모르겠습니다.
목이 뻐근한거 같습니다.
특히 앉아 있을 때 목이 약간 뻐근하는데 이게 정상인지가 궁금합니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
요즘 들어 앉아 있을 때 목이 뻐근하다면 여러가지 원인이 있을 수 있습니다.
대표적으로 앉아 있을 때 목이 뻐근한 이유로는 자세의 문제를 의심해 볼 수 있고 장시간 같은 자세로 오래 앉아 있으면 목과 어깨 근육이 뭉치고 뻐근해질 수 있습니다. 또는 정신적 스트레스가 근육의 긴장을 유발하기도 하며 목 주변 근육이 약해지면 더 쉽게 뻐근해질 수 있습니다.
통증이 심하거나 팔 저림이나 감각의 이상이 동반 되거나 두통 및 어지러움이 동반된다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각되며, 평소에 자주자주 몸을 움직여 주시고 스트레칭을 해보시면 좋을 것 같습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
목 주변 근육뭉침으로 불편이 있으시군요.
장시간 앉아서 컴퓨터를 하거나 목을 앞으로 숙이고 핸드폰을 보는 등 좋지 않은 자세나 습관으로 인하여 목 주변 근육이 과긴장되어 불편을 느낄 수가 있습니다.
온찜질이나 온욕, 마사지, 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 목 주변 근육을 이완시켜 주는데 도움이 되실 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
평소 자세적인문제가있다면 목과 어깨쪽으로 뻐근하면서 통증과 불편감이생길수있습니다
이럴때에는 스트레칭과 운동을통해서 관리하는것이 필요한데요 여러가지 방법이있으니 유튜브를참고해서 따라한다면 좀더 도움이될수있습니다
추천하는건 폼롤러를이용한 흉추의 신전 스트레칭인데요 꾸준하게 따라한다면 자세교정및 증상완화에 도움이될수있습니다
집에서 혼자하는게 어렵다면 병원이나 운동센터에 등록해 전문가의 도움을받아보시길 바랍니다
감사합니다~
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
앉아 있을 때 목이 뻐근한 것은 잘못된 자세나 장시간 같은 자세 유지로 인한 근육 긴장이 흔한 원인입니다 특히 화면을 보는 시간이 많거나 턱을 앞으로 내미는 습관이 있다면 증상이 더 심해질 수 있어요 스트레칭 자세 교정, 온찜질 등을 해보시고 증상이 지속되면 물리치료나 진료를 받아보는 것이 좋습니다!
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
적어주신 증상만으로는 질환의 추정이 어렵고 진찰과 검사가 필요하겠습니다.
장시간 앉아서 컴퓨터 작업을 하거나 태블릿 등 전자기기 시청 시 목 근육 경직으로 인해서도 뻐근한 증상이 생길 수 있어 바른 자체로 앉되 중간에 휴식시간을 가지고 스트레칭과 마사지, 온찜질을 해보고 불편감이 지속되는 경우 정형외과나 신경외과 진료를 받아보시기 바랍니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
평소 앉아있는 자세를 오래 유지하거나 일상생활 동작에서 가해지는 목에 부담으로 인해 통증이 발생할 수 있습니다.
이런 경우에는 앉은 자세를 오래 유지하실 때 주기적으로 몸을 일으켜 움직여주시거나 자세를 바꿔주시는 것이 도움이 될 수 있고,
앉아있을 때 책상과 의자의 높이, 스마트 기기나 PC의 위치 조절이 필요할 수 있습니다.
