속이 더부룩할때 좋은 방법이 있을까요?

Question

저녁에 과식을 했더니 속이 더부룩하네요^^;;

소화제를 먹었는데 쉽게 풀리지가 않아서요

혹시 속이 더부룩힐때 좋은 방법이 있을까요?

Answer 1

과식 후 속이 더부룩할 때는 가벼운 스트레칭이나 산책을 통해 장의 활동을 촉진하는 것이 좋습니다. 너무 격렬한 운동은 피하고, 몸을 움직여 혈액순환을 돕는 정도가 적당합니다. 또한 따뜻한 물을 마시거나 생강차를 섭취하면 소화를 돕고 속이 편안해질 수 있습니다. 식사 후에는 과식한 느낌을 줄이기 위해 바로 눕지 않고 잠시 일어선 상태에서 편안히 앉아 있는 것도 도움이 됩니다.

Answer 2

속디 더부룩할 때는 이런 저런 복잡한 방법 쓰는 것보다는 소화제 드시고 운동을 하세요.

좋은 방법이라고 해뵈야 당장 효과를 볼 수 있는 방법이 없잖아요.

Answer 3

몸을 움직이시는게 좋습니다.

무리하게 움직이지 마시고,가볍게 스트레칭 정도 ᆢ

무리하게 움직이시면 장에 부담이 될수 있습니딘