건강관리
갑상선 질환자 셀레늄 고르는 방법 있나요?
갑상선 항진 정상 수치보다 약간 높습니다
의사 선생님께서 셀레늄 먹으라고 하시는데
셀레늄 고를때 유의해야 되는 점 용량 얼마정도가 효과가 있을까요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
셀레늄 영양제 고르는 기준
함량: 하루 권장 섭취량인 50-200μg을 충족하는 제품을 선택해야 합니다. 과다 섭취할 경우 부작용이 나타날 수 있으므로 적정량을 섭취하는 것이 중요합니다.
제형: 셀레늄은 가루, 정제, 캡슐 등 다양한 제형으로 출시됩니다. 본인이 섭취하기 편한 제형을 선택하는 것이 좋습니다.
부원료: 비타민 E랑 같이 먹으면 서로의 항산화 효과를 강화해서 더 좋습니다. 또 비타민 C도 셀레늄과 함께 먹으면 체내에서 셀레늄의 흡수를 도와줘서 우리 몸이 셀레늄을 더 잘 사용할 수 있게 해 줍니다.
안전성: 안전성이 검증된 제품을 선택해야 합니다. 이를 위해서는 제품의 성분표를 꼼꼼히 확인하고, 신뢰할 수 있는 제조사의 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
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