근육과 체력을 키우려면 어떻게 해야할까요?

Question

매일같이 회사 > 집 > 회사 > 집 이렇게 반복하다보니 체력도 안좋아지고 결론적으로 그나마 없던 근육도 빠지는거 같더라고요.. 어떻게 운동을 해야지 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 개구리왕누나33입니다. 일단 집에서 가볍게 팔굽혀펴기나 턱걸이 같은거로

시작해도 좋습니다. 일단 뭐든 시작하시는데 꾸준함이 가장 중요합니다.