가장 건강한 운동들은 어떤게 있을까요?

Question

미용상의 문제 없이 건강만을 위한

가장 건강한 운동에는 어떤 것들이 있을까요?

제가 알기로는 하루 30분 파워걷기운동이 가장 건강한 운동이라고 알고있는데

제가 모르는 건강해지는 운동이 또 있을까요???

Answer 1

안녕하세요. 광배근입니다.

오로지 건강만을 위한운동이 무엇인지 질문하신듯한데 신체의 기능 미용 이런것들을 빼고는 걷기 운동이 건강에 좋은 걷은 사실입니다. 기본적으로 사람은 직립보행하는 존재로 걷기 운동이 건강을 위해서는 저도 좋다고 봅니다.

또 한가지 추천드리면 요가나 스트레칭 계열도 건강에 좋다고봅니다. 근육을 유연하게 해줘서 일상생활에 더 효과적으로 움직일수 있도록 도와주기때문입니다.