외국에 가서 시차적응을 하려면 어떻게 해야할까요 ? 보통 며칠정도 걸리는지 궁금합니다

Question

안녕하세요 :)

해외에 나가서 시차적응을 하려면 어떻게 해야할까요 ?? 특히 미국, 유럽은 엄청나게 우리나라랑 차이가 나는데여

보통 며칠정도 적응이 걸리는지 궁금합니다...

Answer 1

시차 적응은 개인마다 다르지만, 보통 1일당 1시간의 시간 차이를 적응하는 데 걸린다고 합니다.

즉, 8시간 차이가 나는 미국이나 유럽으로 여행할 경우, 약 4일에서 8일 정도가 필요할 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요.

해외에 나가서 시차적응의 경우에는 보다 자연스럽게 하루 이틀 내에 해결되는 것 같습니다. 해외에 나갔을 때는 여행 중이라 할 것도 있고 기분이 들떠서 시차 적응의 어려움이 덜 느껴지는 감이 있는 것 같습니다.

반대로 여행을 끝내고 한국에 돌아왔을 때는 시차가 많이 나는 지역에서 돌아온 경우, 충분한 휴식이 없었을 때, 1주일까지도 한 번에 큰 피로나 잠이 몰려오는 경험을 한 적이 있었어요. 이 때는 여행 피로도 누적되고, 여행 목적이 끝나서 더 피로가 큰 것 같습니다.

Answer 3

안녕하세요. 해외에 나가서 시차적응을 하는건 정말 힘들죠.

시차적응 하는데는 빠르게 시차적응을 하시려면, 해당 나라에 맞게 잠을 안주무시고 가시거나 하시면 빠르게는 하루만에도 가능합니다.