나이를 먹으면 아르기닌을 챙겨먹어야 하나요?
안녕하세요. 30대 후반 직장인 남성입니다. 요즘 나이를 먹어서 근육량이 줄어드는 느낌이 듭니다. 인터넷에 검색해보니 나이가 들어감에 따라서 몸에서 아르기닌 생성이 더디다고 하던데 그러면 아르기닌이 함유된 영양제를 챙겨먹어야 하나요?
아르기닌을 꼭 챙겨먹을 필요는 없습니다.
근감소를 줄이기위해서는 아르기닌보다 여러가지 아미노산이 골고루 들어있는 단백질보충제를 드시는 것이 좋습니다.
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아르기닌이 근육 합성에 필요하긴하지만 메인 아미노산은 아니기때문에 근육이 필요하다면 단백질보충제, BCAA를 추천드립니다.
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안녕하세요. 최동욱약사입니다.
평소에 발기부전이 있으시거나 하다면 확실하게 드셨을 때 도움이 되긴합니다.
근육량에 초점을 맞춘다면 아르기닌보다는 카르니틴을 추천드립니다.
아르기닌은 혈관확장은 통해 근육으로의 혈류량을 증가시키고, 근육의 회복이나 합성에 도움을 줄 수 있습니다
이를 통해 무기력하고 피곤한 느낌이 들 때도 증상 개선에 도움이 될 수 있습니다
아르기닌만 드신다고 해서 근육이 알아서 생기는 것은 아니므로, 근육량 유지를 위해서는 규칙적인 운동을 해주시는 것을 추천드립니다
안녕하세요. 말씀하신 것처럼 아르기닌 등의 아미노산을 복용하시면 그에 따라서 근육량의 유지에 도움이 될 수 있습니다. 영양제만으로 해결하려 하기보단, 적절한 운동을 통해서 근육에 스트레스를 줘야 새로운 근육의 형성이 활성화되기에 운동을 병행해주시는 것이 가장 좋은 방법입니다.
안녕하세요.
아르기닌 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 체력이 떨어지거나 운동을 하는 경우 아르기닌을 복용할 수 있겠습니다. 가장 중요한것은 꾸준한 운동을 통한 체력관리입니다. 단순히 영양제 복용만으로 체력, 근육을 보존하기는 어렵습니다.
아르기닌은 간기능개선, 혈관을 확장하여 혈액순환, 운동능력향상 및 근육성장 촉진 등에 도움이 될수있습니다
다만 운동이 병행되어야 근육 성장에 도움이 될것으로 생각됩니다
감사합니다 추천부탁드립니다