약·영양제
어머니 영양제 사드릴려고 하는데 전체적인 밸런스 어떤가요?
제가 잘 모르기에 저명하신 분들에게 여쭈어 봅니다.
성실하게 답글 달아주신 분들에게 미리 감사의 말씀올립니다.
어머니가 나이가 50이십니다.
진짜 맨날 일하시고 힘들게 일 하시는데 밥도 잘 안챙겨드시고 몸에 문제가 없지만 아들로써 영양제 좀 챙겨드릴려고 합니다.
저도 영양제는 처음이기에 1주일정도 눈에 불을 키고 찾아본 결과 이 정도에 결과에 도달했는데 전체적으로 밸런스가 있는지 알고싶습니다.
1. 어머니가 156에 43정도셔서 체구가 작은 편이시고 소화기능이 좋으신 편이 아니라 이 정도면 어머니 건강도 챙겨드리면서 몸에 부담되지 않게 먹으실 수 있을까요?
2. 마그네슘 함량보면 200mg써져있는데 한 정에 200mg에 비타민 D 25ug라는 건가요? 두 정먹으라는데 여성은 280정도가 권장이라고 해서 하루에 한 알만 먹어도 될까요?
3.어떤 식으로 나눠 먹는게 제일 베스트인가요? 아침에 유산규먹고 아침 식 후에 다 먹어도 되는건가요?
비타민 C 1000mg 1정
오메가 3 800mg +비타민 E 11mg 1정
마그네슘 200mg + 비타민 D25ug 1정
유산균 100억
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 황상일 약사입니다.
마그네슘의 경우 하루에 1정만 복용하셔도 됩니다
유산균의 경우 공복에 복용하시는게 좋고
비타민d 오메가3는 식후에 복용하시는게 좋습니다
비타민c는 식전에 복용시 속이 좋지않으시다면 식후에 드시는게 좋습니다
같이 복용하셔도 무방하지만 한번에 드시기 부담스러우시다면 시간대를 달리해서 드셔도 좋습니다
감사합니다 좋은하루되세요