매일 스마트폰때문에 잠을못자요

Question

직장다니는 사람이구 매일 새벽늦게까지 헨드폰이나 영화보느라 매일 늦게잡니다ㅜ 아침마다 지옥같구요 일찍자야지 해도 밤되면 매일반복인데 좋은방법 있을까요

Answer 1

안녕하세요. 숭늉한사발입니다.

별다른 방법이 있을까요?

스마트폰을 보는게 낙이라면 아침에 힘든걸 감수해야죠

아침이 힘든걸 바꾸고 싶으면 몇시 이후는 스마트폰 안보기를 생활화해야 하구요.

결심이 문제죠. 스마트폰을 일정시간 이후에 놓는 거 어렵지 않습니다.

Answer 2

안녕하세요. 나무잎새1567입니다. 스마트폰 때문에 잠을 못 잔다면 자기 전에는 핸드폰 사용을 하지 않고 휴대폰 대신 다른 취미를 가지는 것이 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 노네임입니다.

저도 예전에 휴대폰을 많이 할 때 사용했던 방법인데 우선 자기 전에 휴대폰 하는 시간을 점차적으로 줄여갔어요. 그리고 되도록이면 일상생활에서 운동, 공부 등을 열심히 해서 빨리 잠이 오도록 했죠. 힘들긴 하지만 이렇게 줄여나가야 적절한 수면을 취할 수 있어요!