약·영양제
오메가3 복용 횟수와 부작용이 있는지 궁금해서 질문드립니다.
성별
남성
나이대
28
제가 요번에 오메가3를 섭취하기 시작하였는데 제가 180 100정도 됩니다.
다이어트겸 요즘 피부 트러블이 많이 생겨 이런 때 오메가3가 좋다고 하길래 챙겨 먹고 있습니다.
원래는 하루에 아침 500짜리 2알 챙겨 먹는데
하루에 2000정도 챙겨 먹으면 더 좋다는 소리를 들어서 최근 아침 저녁으로 2번 챙겨 먹고 있습니다.
지금 한 일주일 동안 이렇게 먹었는데 혹시 부작용 같은건 없을지 궁금해서 질문드립니다.
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
네 오메가3는 그정도 용량은 괜찮습니다. 다만 제품 선택 시에 산패도이슈가 없는걸 선택하시는게 중요합니다. 산패된 오메가3는 염증을 더 일으키거든요. 완제품 기준으로 산패도 관련 시험성적서를 제시하는 제품을 선택하시면됩니다.
안녕하세요. 장은혜 약사입니다.
오메가3 권장섭취량은 1000IU 입니다.
2000IU까지 드셔도 크게 문제되진 않겠습니다만 오메가3는 아무래도 지용성이기에 1000IU 드실 것을 권장드립니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
네 하루에 2000미리 복용은 몸에 부작용이나 문제가 되지 않으며 오히려 염증을 개선하고 혈행개선에 도움이 됩니다.
위장에 불편감이 올수 있어 가급적 식후에 복용을 하길 권장드립니다.
항상건강하세요.
만족스러운 답변이셨길 바랄께요 평가 감사드려요.^^