일자목 일자허리와 다리근력 과신전.
최근 디스크 증상 다리 저림, 힘풀림으로 내원을 하여 일자목 일자허리를 진단받았는데요
약도먹고 주사도맞고 했는데
계속 오른쪽 다리의 근력이 잘 안돌아오는것 같고
걸을 때 오른쪽 무릎이 과신전이 될것 같은 느낌과
종아리 상부와 오금의 타이트한 느낌이 강하고
햄스트링 힘이 과하게 부족한 느낌이 계속납니다
까치발로 걸으면 조금 괜찮구요
종아리와 오금 근처를 스트레칭 하려하면
엄청 아프고 전혀 풀릴 생각도 없어요
혹시 다른 병명이 있을까요?
가능한 재활치료나 과신전이 되지 않게 방지하는
근력운동과 종아리 오금을 풀 수 있는 스트레칭 추천 많이 부탁드립니다..
몸이 안좋으니 정신이 피폐해져가네요
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문의 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 목과 허리의 상태가 일자형으로 변하면서 다리 쪽에 다양한 증상이 나타나고 있군요. 이러한 일자목과 일자허리는 종종 척추 주변 근육의 긴장과 균형 문제로 인해 발생할 수 있습니다. 또한 디스크 증상이 나타나 다리에 문제를 일으키기도 합니다. 현재 겪고 있는 오른쪽 다리의 근력 저하, 무릎 과신전 느낌, 그리고 종아리와 오금의 타이트함은 이러한 상태와 관련이 있을 수 있습니다.
다른 병명이 있을 가능성도 생각해볼 수 있지만, 지금과 같은 증상은 주로 신경 압박이나 근육 긴장으로 인한 것일 수 있습니다. 특히 허리 디스크가 다리 저림과 힘 풀림을 일으키는 일반적인 원인 중 하나입니다. 하지만 정확한 진단은 전문의의 진료를 통해 이루어져야 합니다.
지금 단계에서 재활치료와 운동은 매우 중요한 역할을 할 수 있습니다. 재활치료는 주로 스트레칭과 강화 운동을 포함하며, 허리와 목의 유연성을 높이고 근력을 강화하는 데 중점을 둡니다. 종아리와 오금의 스트레칭을 통해 근육의 긴장을 완화하려는 시도를 할 수 있습니다. 이를 위해 앉아서 다리를 앞으로 뻗은 상태에서 발목을 몸 쪽으로 당기는 스트레칭이나, 벽을 앞에 두고 한 발은 앞으로, 다른 발은 뒤로 둔 상태에서 뒤쪽 다리의 종아리를 느긋하게 늘여주는 스트레칭도 도움이 될 수 있습니다.
근력운동의 경우, 허벅지와 햄스트링 근력을 강화하는 운동을 포함시켜야 합니다. 예를 들어, 누운 상태에서 엉덩이를 들어 올리는 브릿지 운동이나, 서서 한 발로 균형을 잡으면서 다른 발목에 저항 밴드를 걸고 천천히 다리를 뒤로 펴는 운동은 무릎 과신전을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
스트레칭이나 운동이 오히려 통증을 유발한다면 무리하지 않는 것이 중요합니다. 처음에는 가볍게 시작하여 점차적으로 강도를 높이며 몸에 맞는 운동을 찾는 것이 좋습니다. 증상이 지속된다면 진료를 통해 정확한 평가와 치료 계획을 받도록 권장드립니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
다리 근력의 저하로 불편이 있으시군요.
허리 질환으로 인하여 신경을 압박하여 다리 근력 저하가 나타날 수가 있습니다.
허리에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 않는 것이 좋으며 바른 자세로 빠른 걷기 운동이 도움이 되실 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
일자목 일자허리로 인한 신경압박과 햄스트링 약화가 복합적으로 다리 힘빠짐과 과신전을 유발할 수 있습니다.
종아리 오금은 가벼운 마사지와 저강도 스트레칭으로 시작해보시고 재활치료로 햄스트링과 둔근 강화 운동과 보조기 착용, 물리치료를 병행하면 증상 완화와 근력 회복에 도움이 됩니다!
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
일자허리로인해서 불편감이있는상태라면 일단 병원에서 치료를 받는걸 추천합니다 여러가지 방법이있을수있지만 보통은 주사치료나 물리치료를통해서 증상이호전될수있고 어느정도 호전되었다면 스트레칭과 운동을통해서 관리하는것이 필요한데요
유튜브를참고하거나 어렵다면 병원이나 운동센터에 등록해 전문가의 도움을 받아보시길 바랍니다 감사합니다~
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
현재 오른쪽 다리의 근력 저하 및 무릎이 과신전될 때 불안정한 느낌 및 종아리 상부 오금의 타이트함 그리고 햄스트링의 힘 부족 및 종아리 스트레칭이 안되는 강한 통증 및 까치발 시 증상이 감소되고 있는 상태라면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.
의심해볼 수있는 질환으로는 신경근의 병변 또는 햄스트링 또는 비복근의 유착 또는 만성 근막통 혹은 경막 외 유착 또는 자세의 불균형 및 체간의 약화로 인한 과보상등을 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.
일단 병원에 방문하시어 정확한 상태 파악해보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각되며 집에서는 햄스트링 및 종아리 근육에 대한 스트레칭을 너무 강하지 않을 정도로 해보시면 좋을 것 같고 과신전 방지를 위해 무릎의 안정화 근육에 대한 강화운동도 추가적으로 해보시면 좋을 것 같습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
이야기 하시는 내용을 보고 구체적으로 특정한 질병 및 질환에 대한 감별 진단을 내리는 것은 가능하지 않습니다. 일자허리에 의해서도 발생할 수 있는 증상이지만 다른 척추 및 디스크 질환과 관련이 있을 가능성도 존재해 보이긴 합니다. 현재 진단 받으신 것이 신뢰가 가지 않으며 의문이 드신다면 진료를 보는 병의원을 옮겨보는 것도 괜찮은 방법이 되겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
정확한 병명에 관해서는 진료를 받으신 병원에서 상담을 받아보시는 것을 추천드립니다.
디스크 관련 문제나 자세문제에 의해 나타날 수 있는 근육의 불균형이나 일시적인 증상으로 의심해볼 수 있겠습니다.
다리 근육의 근력운동을 위해 하지를 전체적으로 사용할 수 있는 런지나 스쿼트 동작을 해주시거나 능동적인 스트레칭을 해보시는 방법도 도움이 되겠습니다.
