가벼운 운동이 정신 건강에 좋다고 하는데, 사실인지 궁금합니다.
예를 들어, 산책이나 요가 같은 간단한 운동이 스트레스나 우울감에 도움이 될까요?
또, 어떤 운동이 더 효과적인지, 자주 해야 하는지 알고 싶어요.
이런 운동이 기분을 좋게 만들 수 있는 이유도 궁금하네요!
