피로감이 심한데 타우린은 체감효과가있는가요?
안녕하세요.
35세남성인데 요즘 피로감을 심하게 느껴 문의드려요
타우린이 피로회복에 도움이된다고하는데요 박카스에도들어있고
타우린을 먹으면 피로회복에 도움이되나요?
부작용은 크게없는지 궁금합니다.
부작용이 없다면 섭취방법이나 용량, 휴지기 등도 알려주시면 감사하겠습니다.
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
타우린은 피로회복에 도움이 될 수 있으며 따로 휴지기나 부작용이 심하지는 않습니다. 추가로 복용하신다면 아르기닌이나 종합비타민같은게 피로회복에 도움을 줄 수 있습니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
안녕하세요. 김혜리 약사입니다.
피로회복에는 도움이 되지만 근본적인 해결책으로는 적합하지 않을 것 같습니다. 피로회복에 좋은 고함량 비타민B군을 드시고 술을 자주 드신다면 밀크씨슬을 드셔보시는 것도 좋습니다.
안녕하세요.
타우린은 피로회복에 도움이 될 수 있겠습니다. 그렇기 때문에 피로회복제로 알려진 많은 제품과 영양제에 들어 있습니다. 타우린은 하루 1000mg 정도가 권장 복용량으로 알려져 있습니다. 필요시에 복용하면 되겠습니다.
안녕하세요.
타우린에 관한 질문을 주셨습니다. 타우린은 피로회복에 도움이 되는 성분입니다. 자양강장제에 많이 들어 있습니다. 소변을 통해 잘 배출이 되므로 안전하게 복용 할 수 있으나 과량 복용시 설사, 신장애 등을 유발 할 수도 있겠습니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
피로감에 있어서 타우린만으로 개선은 좀 힘듭니다. 만성피로증후군 같은 경우에는 체내 활성산소나 염증반응이 증가한 상태인 경우들이 많아서요. 데이터가 있는 것들로는 피크노제놀이나 아쉬아간다추출물 같은 것들을 추천드립니다.
안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
타우린에 대한 피로회복 효과는 아직까지는 논란이 있는 부분이라고 할 수 있습니다. 즉 타우린이 직접적으로 필요해 보게 도움을 주는지에 대해서는 추가적으로 검증이 필요한 상황이긴 합니다만, 해당 성분이 혈압을 낮추고 심장 근육이 수축되는데 도움을 주기 때문에 이로 인해서 빠른 신체의 회복을 유도할 수는 있다고 판단됩니다.
안녕하세요. 김민경 약사입니다.
네 타우린은 피로회복 도윰이 되는 아미노산 유사물질입니다 하지만 그보다는 활성비타민제제를 꾸준히드시거나 아르기닌제제를 필요할때 드시는 것을 추천드려요!
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
타우린은 아미노산의 일종으로 보조적으로 피로회복에 도움을 줄 수 있으며, 심장 근육의 수축을 안정화시키거나 HDL, LDL 수치를 개선하는 등 여러가지 효과를 나타낼 수 있습니다
과도하게 섭취하는 것이 아니라면 부작용은 거의 없이 상대적으로 안전하게 섭취하실 수 있는 성분입니다
휴약기를 가지면서 복용하실 필요는 없으며, 1일 1,000~2,000mg 정도 섭취하시는 것을 권장드립니다