아침 운동과 저녁 운동은 아무런 차이가 없습니다. 물론 아침에 일어나고 아직 몸이 완전히 아침이 되지 않은 상태에서 바로 운동을 하면 부상의 위험이 생기지만 이를 제외하고는 어느 시간에 운동을 하여도 크게 차이가 없습니다.
운동이라는 것은 하는 것 자체가 매우 중요한 것으로 시간대를 구별하지 말고 열심히 하면 됩니다. 그러니 자신이 필요한 시간에 맞춰서 운동을 해야 합니다. 저녁이 되었든 아침이 되었든 아무런 관계가 없으니 본인이 할 수 있는 시간에 운동을 하길 바랍니다.
보통 일찍 일어나는 사람은 아침에 운동을 하고 늦게 일어나는 사람은 저녁에 운동을 합니다.