운동시간은 아침저녁중 어느때가좋나요?

Question

새벽에운동하는거랑 저녁때운동하는거랑 어느때가운동하는게좋은가요?시간은둘다괜찮은데 효율이어느시간때가나을지고민이예요.운동시간꿀팁좀주세요~

Answer 1

안녕하세요. Mister Jasonheo입니다.

어떤운동을 하느냐에 따라 다릅니다. 아침에는 공복이니 근력운동보다는 유산소를 하시면 좀더 체중감량에 도움이 되실것이고, 저녁에는 그전에 읍식을 섭취한게 있으니 근력운동을 하기에 에너지가 충분히 있으므로 근력운동을 하시면 좋을것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요. 선량한셰퍼드186입니다.

본인의 시간대에 맞추시는게 좋을거같습니다 아침이나 새벽에 잘 일어나시면 아침운동이좋고 퇴근후 저녁에 시간이 많이 남으시면 저녁운동이 좋을거같네요

Answer 3

안녕하세요. 난몸매되니까입니다.

새벽에는 몸이 운동준비가 덜되어잇기 때문에

저녁에하시는 게 더 좋을 것 같습니다

새벽에는 가벼운 유산소운동을 하시는 게

좋을겁니다