운동을 하루에 2~3번씩해도 회복이 될까요?

Question

몸이 너무너무 좋아지고 싶은데 헬스를 그래서 최소 2번이상 가고싶습니다. 그런데 주변에선 그러면 오히려 회복이 안되고 몸 발전이 느려진다네요.

정말 이게 몸이 무리가 될까요?

Answer 1

내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.하루에 운동두번 가셔도 됩니다,다만 갈때 빡세게 해야됩니다.설렁설렁해서는 많이가도 의미가 없으니 갈때 빡세게 해보세요.

Answer 2

운동을 하루에 2-3번씩 하는 것은 몸에 무리가 될 수 있습니다.

근육은 운동 후에 회복 시간이 필요하며, 이 회복 시간 동안 근육이 성장하고 강화됩니다.

과도한 운동은 근육 손상과 피로를 유발할 수 있으며, 이는 오히려 몸의 발전을 방해할 수 있습니다.

운동 강도와 시간을 조절하고, 충분한 휴식과 영양을 취하는 것이 중요하며 유산소 운동과 근력 운동을 균형 있게 실시하는 것이 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. moyathis입니다.

몸을 만들려면 몸에 부하를 가해야 하는것은 맞지만, 회복시간을 주어야 합니다.

그래서 근력운동도 등, 하체, 복부, 어깨 구분해서 순환식으로 운동을 하는 이유입니다.

Answer 4

단기간에 근력을 키우고 싶으시다면 하루2회씩 운동을 하셔도 큰 무리는 없습니다. 다만, 집중시켰던 부위에 회복시간 하루이틀이 필요하기 때문에 오전에는 유산소를, 오후에는 웨이트를 중심으로 하시면 좋겠습니다.

Answer 5

아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 하루에 운동을 두세 번씩 해도 크게 문제가 없을 것 같습니다 그렇지만 너무 더운 날 야외 운동이나 이런 것들은 피해 주시고 차라리 헬스클럽이라든지 이런 곳에서 두세 번씩 운동하는게 좋지 않을까요

Answer 6

안녕하세요. 몸이 좋아지기 위해서는 근력 운동을 실시해서, 근육을 찢고 찢은 근육이 서서히 회복되면서 더욱 커지게 되는건데요. 회복할 시간없이 무리하게 운동하게 된다면 오히려 다칠 수 있습니다. 오히려 근력 2~3번이 아닌 유산소를 더 하시는건 어떨까요 ? 체지방만 줄어도 몸은 좋아집니다.

Answer 7

아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 어느 정도 컨트롤만 하셔서 운동을 하신다면 하루에 두세 번씩 해도 전혀 문제가 없을 것 같습니다 보통 운동을 잘하시는 분들한테 배워서 하시는 것도 좋은 방법이고 천천히 해 보시는게 좋지 않을까요

Answer 8

안녕하세요. 하늘을 나는 딱따구리 입니다. 해당 질문에 답변을 드리겠습니다. 아무리 운동을 많이 하는 것이 좋다고 해서 하루에 두세번씩 운동을 하는 것은 몸에 무리가 갈 수 있기 때문에 운동도 적당히 하는 것이 가장 좋습니다.