건강관리
고등어회는 다이어트에 괜찮은지 궁금합니다.
얼마전에 와이프가 고등어회가 먹고 싶다고 해서 사왔는데요. 생각보다 맛있던데,,,고등어회도 회니깐 다이어트에 괜찮은지 궁금합니다. 뭐 초장이나 그런거 안찍고 그냥 간장에 살짝 찍어 먹기는 했는데,,,
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
고등어 자체가 등푸른 생선으로 단백질이 풍부하고 칼슘이나 칼륨 비타민 등등이 많이 들어 있어서 다이어트에 도움이 되는 생선 중에 하나입니다.
생선회 같은 경우는 단백질이 많이 들어 있기 때문에 다이어트에도 도움이 됩니다.
안녕하세요.
고등어회는 다이어트에 좋은 선택으로 보여집니다. 고등어는 고단백, 저지방 식품으로 알려져 있으며, 특히 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 오메가-3 지방산은 심혈관 건강을 촉진하고 염증을 줄이는데 도움을 줄 수 있으며, 체중 감량과 관련된 대사 활성화에도 도움이 될 수 있습니다.