생활
잠을 적당히 자고 일어나면 머리가 띵한게 잠을 잘못 잔걸까요?
거의 11시부터 7시까지 8시간을 자는데요
이정도 자면 시원해야 하는게 맞자나요
근데 잠을 덜 잔것 처럼 머리가 멍하고 띵하네요
깊은잠을 못잔걸까요?
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 한가한곰돌이23입니다.
4시간만자도 더못자고 일어나는 사람이 있죠 수면의 질문제입니다. 수면 환경조건들 잘살피시고 숙면을 취할수 있게 해보세요.
안녕하세요. 성실한개개비212입니다.
잠을 잔 시간이 중요하기 보다는 잠을 자더라도 수면의 질이 더 중요합니다.
8시간 잠을 자더라도 비염이 있어 코가 막히거나 코골이 또는 무호흡증 등이 있어도 머리가 띵 할 수 있고 잠자는 자세나 목 근육의 경직 등 다양한 이유로 수면의 질이 떨어질 수 있습니다.
핸드폰 및 스마트워치에 생체 리듬과 관련된 어플이 있을테니 활용하여 원인 및 수면 질을 파악해 보는 것도 좋을 듯 합니다
안녕하세요. 착함 멋진 봉이(--)(__)입니다.
보통 그정도 잠을 자면 개운해야하는데요
아마 잠을 자면서 몸을 뒤척이던가, 수면무호흡증으로 중간에 깨던가 해서 몸이 피곤한거 같습니다
그럴경우는 욕조에 물을 채우고 반신욕을 권해드립니다 피로가 깔끔하게 사라집니다