생활
잠을 적당히 자고 일어나면 머리가 띵한게 잠을 잘못 잔걸까요?
거의 11시부터 7시까지 8시간을 자는데요
이정도 자면 시원해야 하는게 맞자나요
근데 잠을 덜 잔것 처럼 머리가 멍하고 띵하네요
깊은잠을 못잔걸까요?
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 봄여름가을겨울 동화속 은빛파도입니다.
수면의 질이 떨어지신것 같습니다.
빛이나 온도, 코골이 등이 원인일 수 있습니다.
안녕하세요. 한가한곰돌이23입니다.
4시간만자도 더못자고 일어나는 사람이 있죠 수면의 질문제입니다. 수면 환경조건들 잘살피시고 숙면을 취할수 있게 해보세요.
안녕하세요. 성실한개개비212입니다.
잠을 잔 시간이 중요하기 보다는 잠을 자더라도 수면의 질이 더 중요합니다.
8시간 잠을 자더라도 비염이 있어 코가 막히거나 코골이 또는 무호흡증 등이 있어도 머리가 띵 할 수 있고 잠자는 자세나 목 근육의 경직 등 다양한 이유로 수면의 질이 떨어질 수 있습니다.
핸드폰 및 스마트워치에 생체 리듬과 관련된 어플이 있을테니 활용하여 원인 및 수면 질을 파악해 보는 것도 좋을 듯 합니다
안녕하세요. 착함 멋진 봉이(--)(__)입니다.
보통 그정도 잠을 자면 개운해야하는데요
아마 잠을 자면서 몸을 뒤척이던가, 수면무호흡증으로 중간에 깨던가 해서 몸이 피곤한거 같습니다
그럴경우는 욕조에 물을 채우고 반신욕을 권해드립니다 피로가 깔끔하게 사라집니다
안녕하세요. 신중한호랑나비155입니다.
코를 곤다거나해서 자는 동안 호흡이 제대로 안 된다거나 하는 문제가 있지않을까싶네요