마스크 오래사용으로 귀아픔 해결하는 방법 있나요?

마스크 오래 사용으로 귀가너무 아프네요.

귀를 계속 잡아 댕기고 있어서 그런데요.

귀아픔 해결 어떻게 하면 좋을지 알려주시면 감사합니다.