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똑똑한저어새12
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규칙적인 유산소 운동과 근력 운동의 중요성은 무엇인가요?
안녕하세요
규칙적인 유산소 운동과 근력 운동의 중요성은 무엇인가요 그리고 성인에게 권장되는 운동 빈도와 강도 그리고 운동시 주의사항으로는 무엇이 있나요?
1개의 답변이 있어요!
인간은 30대에 접어들면서 부터 근육이 급격하게 감소하기 시작합니다.
근육량이 적어지는 만큼 기초대사량이 떨어지게되어 나이가 들면 살이찌는이유가 이것에 있습니다.
몸을 지탱해주던 근육이 약화되니 안아팠던 관절들이 아프기 시작하기까지하죠.
이런것을 예방하기위해서라도 규칙적인운동으로 근육량을 유지및 강화를 해야하는것이라 생각됩니다.
감사합니다.