어두운 곳에서 핸드폰을 보면 왜 눈이 나빠지나요?

Question

성별

여성

나이대

32

어두운 곳에서 핸드폰 불빛을 보면 눈이 나빠진다고 하잖아요. 왜 눈이 나빠지는 건지 그 원리가 궁금합니다. 어두운 곳에서 밝은 불빛을 보는 것이 그 이유인지, 블루라이트여서 그런건지도 궁금해요.

Answer 1

안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 어두운 곳에서 핸드폰을 보는 것이 눈 건강에 어떤 영향을 미치는지 궁금하신 것 같습니다. 어두운 환경에서 밝은 화면을 보면 눈의 피로도가 증가하게 됩니다. 이는 눈이 주변의 어둠과 화면의 밝은 빛 사이에 적응하기 위해 더욱 많은 노력을 해야 하기 때문입니다. 눈의 피로는 일시적이지만 장시간 지속되면 시력이 나빠질 수 있습니다.

또한, 화면에서 나오는 블루라이트가 눈에 피로를 유발하는 중요한 요소입니다. 블루라이트는 가시광선의 일종으로, 에너지가 높아 눈의 망막에 강한 자극을 줄 수 있습니다. 특히 저녁 시간대에는 블루라이트가 수면 호르몬인 멜라토닌의 분비를 억제하여 수면의 질에도 영향을 줄 수 있습니다. 이 때문에 어두운 곳에서는 화면의 밝기를 줄이는 것이 눈의 피로를 줄여줄 수 있습니다. 저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.