제대로된 휴식을 취하려면 여가시간에 무엇을 해야하나요?

Question

뇌가 제대로 쉬려면 생각을 멈추고 명상을 하라고 하더라구요.

저도 10분정도씩 몇번을 해봤습니다.
확실히 하고나면 기분도 좋아지고 머리속이 비워진 느낌이 들더라구요.

하지만 여가시간이 하루에 2~4시간은 있는데 그 시간동안 명상만 할수는 없잖아요?

그래서 여가시간에 무엇을 하면 좋을지 궁금합니다.

저의 취미는 게임과 피아노입니다.

근데 이것도 결국 배우고 연습을 해야하는 과정이 있잖아요?

그럼 이게 쉰다고 할 수 있는건지 모르겠습니다.

일과시간에 성과를 낼 수 있도록 집중력을 올리고 싶다면 여가시간에 무엇을 하며 어떻게 쉬어야할까요?

그리고 이와 관련된 책이 있다면 추천해주시면 감사합니다.

Answer 1

안녕하세요 숙련된하이에나116입니다 해당질문에 답변드리겠습니다. 제대로 된 휴식을 취한다고 보셨는데 보통 그러면 여가 시간에 최대한 몸을 편하게 하셔야 합니다 누워 계시던지 아니면 기대어 tv 시청 같은 걸 한다든지 명상 같은 거 해도 좋습니다 안 움직이는게 좋죠