심리상담
사람을알게되는 패턴이 항상거절못하고
타인이 매우심하게말할수있게 판을 내가 다깔아주고 정말그쪽에서온갖막말다하고 우월하게굽니다..이렇게내쪽에서는 질려서피하는패턴인데 남한테싫은소리못하고..이런성격이 고쳐지질않네요..어찌하면바꿀수있을가요
1개의 답변이 있어요!
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.
말씀하신 패턴은 '과도한 순응성 성향'과 관련이 있을 수 있습니다. 이는 어린 시절의 경험이나 환경에서 형성된 것일 수 있으며, 타인의 감정을 지나치게 배려하다 보니 자신의 경계선을 무너뜨리게 되는 경우가 많습니다. 이러한 성향은 단순히 '착한 성격'이 아니라, 자신을 보호하지 못하는 심리적 패턴이라고 볼 수 있으며, 시간이 지날수록 정서적 소진과 대인관계에서의 불만족으로 이어질 수 있습니다.
이를 개선하기 위해서는 우선 '거절하기' 연습부터 시작하는 것이 좋습니다. 처음에는 작은 것부터 시작하여 점진적으로 자신의 의견을 표현하는 연습을 해보세요. 예를 들어 "죄송하지만 제가 지금은 어렵네요." 라고 말하는 것부터 시작할 수 있습니다. 필요하다면 전문상담을 통해 자기주장훈련이나 경계선 설정하기 등의 구체적인 기술을 배우실 수 있으며, 이는 건강한 대인관계 형성에 큰 도움이 될 것입니다.