사람을알게되는 패턴이 항상거절못하고

Question

타인이 매우심하게말할수있게 판을 내가 다깔아주고 정말그쪽에서온갖막말다하고 우월하게굽니다..이렇게내쪽에서는 질려서피하는패턴인데 남한테싫은소리못하고..이런성격이 고쳐지질않네요..어찌하면바꿀수있을가요

Answer 1

정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.

말씀하신 패턴은 '과도한 순응성 성향'과 관련이 있을 수 있습니다. 이는 어린 시절의 경험이나 환경에서 형성된 것일 수 있으며, 타인의 감정을 지나치게 배려하다 보니 자신의 경계선을 무너뜨리게 되는 경우가 많습니다. 이러한 성향은 단순히 '착한 성격'이 아니라, 자신을 보호하지 못하는 심리적 패턴이라고 볼 수 있으며, 시간이 지날수록 정서적 소진과 대인관계에서의 불만족으로 이어질 수 있습니다.

이를 개선하기 위해서는 우선 '거절하기' 연습부터 시작하는 것이 좋습니다. 처음에는 작은 것부터 시작하여 점진적으로 자신의 의견을 표현하는 연습을 해보세요. 예를 들어 "죄송하지만 제가 지금은 어렵네요." 라고 말하는 것부터 시작할 수 있습니다. 필요하다면 전문상담을 통해 자기주장훈련이나 경계선 설정하기 등의 구체적인 기술을 배우실 수 있으며, 이는 건강한 대인관계 형성에 큰 도움이 될 것입니다.