믹스 커피 하루 몇잔이 적당할까요?

Question

안녕하세요

믹스 커피는 하루 몇잔이 적당할까요?

아침 출근부터 퇴근까지 10잔 이상은 마시는거 같은데

너무 많이 마시는거 같아 걱정입니다

요새는 조금 줄여서 7~8잔인데 몇잔이 적당할까요?

Answer 1

안녕하세요. 모터원 답변왕입니다.

아메리카노 기준 2-3잔이 몸에 적당하다고 합니다.

하지만, 믹스커피는 설탕과 프림이 많이 들어가기 때문에 1-2잔이 적당합니다.

Answer 2

안녕하세요. 늘씬한친칠라132입니다.

믹스커피는 커피뿐만 아니라 설탕과 프림이 들어가 있습니다. 프림은 포화지방산 함유량이 높아서 최대한 섭취를

안하는것이 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 영민한쏙독새166입니다.

커피는 하루 2잔 정도가 적당합니다.

커피를 다량 마시게 되면 카페인의 하루 권장 섭취량을 넘기게 되어 불면증, 불안감 및 불안, 위장장애, 구토, 심박수의 증가나 두근거림 등의 증상을 부작용을 겪을 수 있습니다.

Answer 4

안녕하세요. 스마트한고슴도치132입니다.

식품의약안전처에서 성인 기준으로 커피믹스는 5잔 이하로 권장하고 있습니다.

다만 성인 기준이지만 사람마다 체중도 다르고 혈중 카페인 농도가 다르기 때문에 커피로 인해 이상증세가 있으신 분들은 자제 하시는게 좋습니다.

Answer 5

안녕하세요. 든든한안경곰28입니다.

10잔이면 너무 많은것 같습니다

아메리카노보다 믹스커피는 설탕, 프림이 들어가기 때문에

많이 마시면 훨씬 건강에 악영향을 줄 수 있습니다

그렇기 때문에 하루에 2~3잔 정도가 괜찮을것 같습니다.

Answer 6

안녕하세요. 화사한큰고래48입니다.

커피 자체만으로는 3잔까지 괜찮은데 믹스커피라 설탕도 들어가고해서 많은량은 추천 안드립니다

Answer 7

안녕하세요. 똘똘한개구리229입니다.

믹스커피의 대부분은 설탕이기 때문에 적게 드시는게 건강에 좋습니다.

일단 아예안드시는것보단 차츰 줄이시는게 좋습니다.

Answer 8

안녕하세요. 흰왕나비134입니다.

사람마다 다르긴 하나

하루에 3잔 정도는 괜찮지않을까 생각되네요

믹스엔 프림이 첨가되어있으니 많이드시면 안될듯

Answer 9

안녕하세요. 귀중한자라89입니다.

두잔정도가 적당하지 않을까요

더워서그런지 요즘은 시원한 아메리카노가 더 좋더라구요 ^^

Answer 10

보통 1~2잔이 적당하다고 하더라구요

저의 경험으로 비춰볼때

카페인에 예민한 사람이 3잔 이상 마시면

잠이 잘 오지 않아 고생했던것으로 기억해요

Answer 11

안녕하세요. 짓굳은고니153입니다.

고혈압이나 당뇨등이 있지않으면 하루에 3잔이상

마셔도 괜찮다고 봅니다.

커피는 카페인 성분이 있기때문에 고혈압환자나

당뇨등이 있으면 줄이시는것이 좋습니다.