건강관리
과자 젤리 중에서 어떤게 더 몸에 안좋은 음식인가요?
과자 젤리 중에서둘다 몸에 안좋은 음식 이겠지만 그중에서 어떤게 더 몸에 안좋은 음식 인가요????? 그나마 건강한건 어떤 건가요?
55글자 더 채워주세요.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
과자와 젤리는 둘 다 고당도의 당을 많이 포함하고 있어서, 과다 섭취 시에는 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있으나 그 중에서도 어떤 것이 더 몸에 안 좋은지를 판단하기 위해서는 몇 가지 요소를 고려해야 합니다:
일반적으로 젤리보다 과자가 더 많은 당을 포함하고 있을 가능성이 크며 당은 과다 섭취 시 비만, 당뇨병, 심혈관 질환 등의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
일부 과자는 지방과 나트륨 함량이 높을 수 있으며 지방 과다 섭취는 심혈관 질환과 관련이 있을 수 있으며, 과다 나트륨 섭취는 고혈압을 유발할 수 있습니다.
과자와 젤리 모두 영양소가 부족하며, 장기적으로 이를 대체하는 식사로 섭취할 경우 영양 신경을 쓸 필요가 있습니다.
그나마 건강한 선택이라고 할 수 있는 것은 과자와 젤리를 최대한 줄이고, 대신에 식이섬유, 단백질, 비타민 및 미네랄이 풍부한 영양이 풍부한 식품을 선택하는 것입니다.