건강관리
장어는 체내 에너지를 보충하는 데 어떤 역할을 하나요?
안녕하세요
신랑에게 장어를 한번 먹여볼까 하는데요.....
장어는 체내 에너지를 보충하는데 있어
어떤 역할을 하는지 궁금합니다.
아시는 분 알려주세요.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
장어는 불포화지방산과 단백질이 풍부하게 함유되어있어
적당히 섭취하면 건강증진에 도움을 줍니다
장어는 단백질과 오메가3 지방산이 풍부하여 체내 에너지를 보충하는 데 효과적입니다. 단백질은 근육 형성과 회복에 중요한 역할을 하며, 에너지원으로 사용될 수 있습니다. 오메가3 지방산은 심혈관 건강을 지원하고 염증을 줄이는데 도움을 줍니다. 또한, 장어에는 비타민 A와 B군이 포함되어 있어 신진대사를 촉진하고 에너지 생산에 기여합니다.
따라서, 장어는 영양가가 높아 체력 회복과 에너지 보충에 좋은 식품입니다.