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느긋한돌고래111

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예민하면 원래 잠을 잘 못자게 되나요?

성별

남성

나이대

30대

예민하면 원래 잠을 잘 못자게 되나요?

얘민하면 잠을 청하기 힘들어지는 이유가 무엇인지 궁금합니다.

왜 잠들기가 힘들게 되는걸까요?

1개의 답변이 있어요!

  • 최규은 내과 전문의

    최규은 내과 전문의

    의사

    ∙

    안녕하세요. 최규은 내과 전문의입니다.

    예민한 분들은 작은 자극에도 교감신경계가 활성화될 수 있습니다. 교감신경이 활성화되면 커피를 마신것 처럼 심박수가 올라가고 각성 상태가 유도될 수 있습니다. 과도한 긴장과 스트레스는 수면을 방해할 수 있으니 되도록 마음을 편안히 가지시고 수면 전에 요가 명상등을 하시거나 가벼운 족욕을 하는 것도 도움이 될 수 있겠습니다.