다이어트할때마다 너무 많이 먹어요ㅜ

제가 평소에 식단만으로 다이어트하면 잘하는데 홈트나 헬스하면 엄청폭식해요 그시간만큼은진짜이성 잃은것마냥 먹어대서 못참겠어요ㅜㅜㅜ 간식참는법이나 꿀팁알려주세여