라이프 익스텐션 투퍼데이에 비타민C와 비타민D 를 추가 하여 섭취하여도 좋을까요?

Question

성별

남성

나이대

30

현재 라이프 익스텐션 투퍼데이만 섭취하고 있습니다. 개인적으로 비타민C,D가 부족하다고 생각하여

비타민C 2000mg / 비타민D 3000IU 추가 섭취를 고려하고 있는데 괜찮을지 질문 드립니다.

※ 기존 : 비타민C 470mg / 비타민D 2000IU

※ 추가 : 비타민C 2000mg / 비타민D 3000IU

※ 총합 : 비타민C 2470mg / 비타민D 5000IU

Answer 1

안녕하세요. 이병열 약사입니다.

라이프익스텐션 투퍼데이에 비타민C, 비타민D를 추가로 드실 수 있습니다.

부작용이 나타날 용량은 아닙니다.

제 답변이 도움되셨다면 "좋아요" 눌러주세요. 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 진태웅 약사입니다.

비타민C 3000mg이하, 비타민D5000 IU이하는 일반적으로 적절한 섭취량으로 보여지며 위장장애등 부작용발생시 다시 용량조절하시면되며 그대로 복용하시면 되겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

네 괜찮습니다. 둘 다 많은 용량은 아니네요. 비타민d 의 용량은 2~3개월 드시다가 피검사를 해보시고 조절하시면 되겠습니다.

Answer 4

안녕하세요. 김성엽 약사입니다.

복용을 하시는 것에 있어서는 문제될 정도의 복용량은 아니긴 하지만 비타민 C 나 D의 경우 특별히 문제가 있는 게 아닌 이상 그 정도로 많이 섭취할 필요가 있을까 싶습니다.

특히 비타민 C의 경우는 메가도즈를 생각하는 것이라면 말씀하신 대로 복용을 하셔도 되겠지만 그게 아니라면 하루에 500mg만 섭취하셔도 충분량이긴 합니다.

Answer 5

안녕하세요. 박준하 약사입니다.

말씀하신것처럼 비타민C 2000mg, 비타민D 3000iu를 추가로 드시는 것도 일반적인 성인에게는

특별히 문제되지 않는 용량으로 보이지만,

비타민C나 비타민D가 부족한 상황이 아니라면

비타민C는 1000mg 정도, 비타민D는 추가하지 않거나 1000iu 정도만 추가로 드시는 것을 추천드립니다

기존에 종합비타민에 들어있는 정도도 부족하지는 않은 것으로 보입니다