손톱이 쉽게 부러지는 이유와 관리 방법은 무엇인가요?

Question

손톱이 자주 부러지고 약해져 고민입니다. 손톱을 건강하고 튼튼하게 유지하기 위한 관리법과 식습관이 궁금해요. 알려주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

아무래도 손톱이 쉽게 부러지는 것은 영양적인 문제가 있다고 생각하며, 관리방법은 아래와 같은 항목을 참고해보시길 권장합니다.

균형 잡힌 식단: 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부한 음식을 섭취하여 손톱에 필요한 영양분을 공급해주세요.

수분 공급: 손을 자주 씻은 후에는 핸드크림을 발라 손톱과 손 주변 피부를 촉촉하게 유지해주세요.

손톱 주변 관리: 손톱 큐티클을 정기적으로 관리하고, 손톱 주변 피부에 영양을 공급해주세요.

손톱 강화 제품 사용: 손톱 강화 제품을 사용하여 손톱을 보호할 수 있습니다.

손톱 습관 개선: 손톱을 뜯거나 물어뜯는 습관을 고치도록 노력해야 합니다.

장갑 착용: 설거지나 청소 등 손을 많이 사용하는 작업을 할 때는 장갑을 착용하여 손톱을 보호해주세요.

Answer 2

안녕하세요 아직도딱딱한보더콜리 입니다.

아무래도 영양 결핍일수도 있고 관리 습관이 잘못되었을수도 있습니다.

영양결핍 같은경우는 손톱의 건강에 비타민b와 아연, 철분이 손톱 건강에 필수적인데 간혹 비타민 부족으로 손톱이 잘 부러질수도 있다고 하며 손톱을 무리하게 사용하거나 손톱 주변을 과도하게 밀어낼경우 손톱에 스트레스를 줄수있기 때문에 문제가 될수있습니다.

즉 제가 볼때는 일단은 비타민 B나 철분, 아연등 풍부한 음식을 섭취하신다면 조금 개선이 되지않을까 생각이 됩니다.