클라이밍 하시는 분들 손목 테이핑 도움 되나요?

Question

클라이밍 열심히 하는 중인데

슬로퍼 잡으면 손목이 아픈데

넓은 테이프로 테이핑 하는게 도움이 되나요?

아니면 부상방지 목적인가요?

그냥 손목에 감으면 되는지 따로 방법이 있는지 궁금합니다!

Answer 1

그건 통증을 줄여주는 것과 부상 방지 둘 다 효과 있어요

대중적인 방법은 그냥 손목시계처럼 일자로 감는 게 아니라 X자로 감는 거예요

손목 아래를 먼저 한 바퀴 감은 다음에, 테이프를 사선으로 올려서

엄지랑 검지 사이 손바닥을 통과해 다시 손목으로 내려오게 X자 모양으로 두세 번 감아주세요

이렇게 손등까지 엇갈려 감아야 손목이 뒤로 휙 꺽이는 걸 뼈대처럼 딱 막아줍니다

대신 피 안 통할 정도로 너무 세게 감진 마시고, 짱짱한 느낌으로 감아서 안산하세요!

Answer 2

도움은 될 수 있지만, 통증을 해결하는 근본적인 방법은 아니에요

클라이밍에서 손목 테이핑은 크게 두 가지 목적이 있습니다.

 손목을 어느 정도 고정해서 부담을 줄이는 것과 부상 예방 및 재활 보조를 위해서죠..

테이핑 하는 방법은 유튜브에 잘나와있어서 참고하시면 될것같아요!