다이어트시 도움이되는 과일과 피해야할과일어떤게있나요?

Question

다이어트를 하려하는데 과일종류를많이 먹고싶습니다~그래서 다이어트에 도움이되는 과일들은 어떤게

있는지, 반대로 다이어트시 이 과일은 피해야한다는

과일에 어떤종류들이 있을까요?!

Answer 1

다이어트에 좋은 과일과 안좋은 과일을 나누는 기준은 얼마나 당이 함유되어 있고 열량이 높은가에 따라서 갈리게 됩니다. 당이 많고 혈당을 확 올리는 과일이라면 섭취한다고 해도 살빼는데 도움이 안됩니다.

▶ 다이어트에 좋은 과일 : 자몽, 토마토, 베리 종류 (크렌베리, 블랙베리, 블루베리 등), 사과, 레몬, 수박

▶ 다이어트에 안좋은 과일 : 포도, 파인애플, 바나나, 감귤, 오렌지, 배, 망고

<출처 : 다이어트에 좋은 과일 / 안좋은 과일 구성! : 네이버 포스트 (naver.com)>