다이어트에 좋은 과일은 뭐가있나요?
다이어트를 할때 과일이 먹고싶은날이 많은대요.
과일중에는 오히려 살이 많이 찌는것도
있던대 다이어트에 좋은 과일이 있을까요?
안녕하세요. 과감한노루136입니다.
아쉽지만 과일은 다이어트에 도움이 되지 못합니다.
과당은 몸에 쌓이게 되면 오히려 설탕의 당성분보다 빼기가 더 어렵다고 합니다.
맛없어도 채소드세요.. 토마토나 오이 브로콜리...
안녕하세요. 듬직한거위234입니다.
칼로리가 낮으면서 포만감을 줄수 있는 과일로는 바나나 토마토 아보카도 등이 있습니다. 이는 100g당 20~30kcal로 사이에 분포해 있어 열량이 낮은 편에 속합니다.
다이어트에 도움이 되는 과일은 식사 대용으로 바나나가 좋을거 같아요 너무 많이 먹으면 당연히 무엇을 먹든 몸에 좋지 않구요 식사대용으로 바나나 1~2개를 드시면 좋아요^^