아침에 너무 배고픈데 정상인가요??

Question

안녕하세요

항상은 아니지만 아침에 보통 일어나서 한시간 정도 지나면 (혹은 바로) 참기 힘들 정도로 배가 고파요. 오히려 낮이나 저녁에는 굶거나 격한 운동을 하지 않는 이상 그냥 출출한 정도의 허기만 느껴져서 참을만한데 아침에는 도저히 못 참겠어요. 출출한 정도가 아니라 진짜 너무 배고파서 못 참겠는 느낌이에요. 아침이 지나면 괜찮아집니다

항상 그런건 아니라 어떤날은 11시정도까지 참을만하기도하고 공복운동하거나 일을 하는등 뭔가에 집중하면 또 출출하기만 해서 괜찮은데

아무것도 안 하면 보통 너무 배가고파요.

몇시에 일어나든 비슷해요 5시에 깨든 10시에 깨든. 근데 보통은 6-7시쯤 일어나서 한시간 정도 참았다가 먹어요

몸에 문제가 있는건가요?

남편은 아침에 배가 안 고프다고 못 먹는데 전 왜 이럴까요?

간헐적단식하고 싶은데 남편이랑 저녁을 먹기 때문에 아침을 굶고싶은데 쉽지 않네요..

Answer 1

이 질문 같은 경우는 어떤 영양에 관련된 질문이라기 보다는 심리적인 그런 문제 이지 않을까 싶습니다

카테고리 변경을 다시 해서 의료 쪽이나 그런 곳에 질문을 해 보시는 것이 좋을 것 같습니다

Answer 2

아침에 심한 허기를 느끼는 이유는 생체 리듬, 식습관, 개인적 요인 등이 있으며, 이를 완화하기 위해서는 균형 잡힌 식단과 생활 습관의 개선이 중요합니다.

취침 전 2~3시간 전에 적당량의 저녁 식사를 하고, 단순 탄수화물 보다는 단백질, 지방, 복합 탄수화물을 골고루 섭취하는 것이 좋습니다. 그리고 하루 7시간 이상의 충분한 수면을 취하고, 스트레스를 관리하고, 규칙적인 운동은 혈당 조절과 식욕 조절에 도움이 될 수 있습니다.