허리가 아프시다면, 무게중심이 잘못되어서 허리에 과도하게 힘이 들어가거나
과신전으로 필요 이상으로 허리를 굽어지게 만들고 계실 수 있습니다
보통 무릎이 절대 나오지 말라고 하면서 엉덩이를 뒤로 빼는 형태로 맨몸스쿼트를 하라고 알려주는 곳도 있는데,
잘못된 방식이며 오히려 무릎이 살짝 발끝보다 나오는 것이 자연스러운 자세입니다
허리를 세우는 것이 좋으며, 허리가 새우등처럼 너무 굽지만 않게 일자로 펴는 정도가 적당하다고 알려져 있습니다
사람마다 체형이 다르기 때문에, 불편함 없이 하체에 자극이 잘 갈 수 있도록 자세를 조금씩 교정하시는 것이 좋습니다