운동전 스트레칭은 몇분정도가 적당할까요?

Question

운동전 원래 스트레칭을하지않다가 해보려고하는데

스트레칭은 몇분정도가 적당할까요?

운동은 한시간반정도하는데

스트레칭은 몇분정도 해줘야하나요?

Answer 1

안녕하세요. 정겨운고릴라200입니다. 스트레칭은 10~ 20분정도면 충분한것 같습니다. 간단하게 체조나 무리하지 않는 운동정도로 하고요